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スポーツ保険加入について

新緑の季節、清々しくお過ごしでしょうか?ライジングサン会員の皆様2024年も既に5月となり新たな顔ぶれの方もいらっしゃって益々ご清栄のことと思われます。通年この季節は、運動をするのに非常に良い季節です。そんなバドミントンでも楽しい季節ですが、先般お伝えいたしましたスポーツ保険の件で本日お知らせいたします。

スポーツ保険は、公益財団法人での加入

現在他のチームなども参考にする限り公益財団法人スポーツ安全協会に加入のチームが多いのと、実は過去他の民間でのスポーツ保険を調べたところかなり高額な掛け金となり今現在もこのスポーツ安全協会に加盟しております。会員の皆様からは、他にもっと優れた保険が在るようでしたら顧問に教えてやってくださいそんな中本年度も以下の公益財団法人スポーツ安全協会に加盟します。

スポーツ安全協会は、年齢と人数に制限があり

まず先日お知らせした通り、期間は、各年、年度始まりから年度終わりまでの1年間の掛け捨てによる保険となります。もちろん年度途中から掛ける事もあります。
今回は、まず年齢ですが、我々の年齢から申し上げるとC区分となります。そしてC区分の年間での掛け金の金額は、1850円となり、かつスポーツ活動と最低人数4名以上となります。2024年05月21日現在は、全員分の入金が難しい為首脳陣と、顧問でまず4名体制を作り加入、掛け金支払いを終わらせました今後順次掛け金徴収して全員での加入を目指します。なおCエリアの年齢上限は、65歳との事なので最長老の顧問もまだ届いていませんでした

スポーツ安全協会で保険適用の際の注意事項

さて、保険と言うのは、本当に何か問題、事故などが発生した際に初めて効力を発揮するものなのですが、スポーツ保険の場合は、当然多種の注意事項があります。
まず、団体でのメンバーでの間違いが無いか申し込み時に確認されます。その内容の中で、特に名前、年齢はうるさいのです!これに間違いが無いように近々では、保険に入会した人に名前の漢字、また読み方などを確認、更に、年齢は、2024年4月以降での年齢となっておりちょっと色々細かいです。このあたりに間違いがあった場合は、最悪事故が起きても保険が使えないといった事態になりかねませんので、後日失礼ですが、確認する事もありますのでよろしくお願い申し上げます。

バドミントンシューズ

もぅ何年になるのか?はっきり覚えていませんが、自分が履いているバドミントンシューズ確か、ライジングサン発足時に購入したシューズなのですが、ついに壊れてしまいましたと言うか、違和感が出てきてそれが最高潮まで到達!それは、左足の底の部分が変に膨らんだようなと言うか、盛り上がったと言ったほうが、正しいのか?そんな感じとなり遂に破棄する事になるのです。

バドミントンシューズは大切です。

バドミントンを見る限り、カラフルなシャツ、かっこ良いラケットなどちょっと目を楽しませてくれるアイテムが多いですが、個人的に言ってバドミントンでも他のスポーツでもやはり一番重要なのは、靴だと思っています。今日ショップに行って店員さんと話すと、バドミントンなどは、特にスタート、ストップ、ターンなど全てにおいてシューズの役割はかなりの高次元に必要であるらしいです。よって特にバドミントンシューズは専門として重要との事でした

バドミントンシューズとサイズ

ここ本当に重要なファクターです。バドミントンシューズにおいてスタートダッシュストップ、ターンなど全てにおいて高付加が掛かるシューズですが、己の足のサイズ感が最も重要な気がしました、実際試しに履いてみて最初のシューズは、少し余裕がある様に思えましたが、その実足に圧迫感は、あまりありませんでした、その後もう少し小さなサイズにして、試し履きしてみると明らかにかなりの感じで、足が圧迫されて不快感が出た為結果少し余裕があるがほぼピッタリなシューズを選ぶ事としました

シューズを履いて左右の足の大きさが違うのか?

バドミントンシューズの試し履きをしている最中少々気になる事有りです。実は、シューズを履いた際左右の足でシューズの余裕が若干違うのです。もしやですが、わたくし左右の足のサイズが違うのでしょうか?まぁあまり気にする事でも無いので、そのまま放置ですね

新調したバドミントンシューズ使用感

結果遂に新品のバドミントンシューズを履いてのプレーでしたが、、何やら普通の感じです。そして前々から気になっていた、シューズのスキル音これ、やはり音が鳴りませんこうなってくると、バドミントンシューズのせいではありませんねやはり決定的に私の能力の問題要するにきちんとフットワークが出来ていない証拠だと思います。

でも、やはり新品のバドミントンシューズは、気持ちが良いです。

お帰り会員様

早速ですが、新年度から約1ヶ月会員の皆様も公私ともに多忙の中毎週の練習に少し人数が少ない状況でしたそんな中嬉しい出来事がやって来ました、過去我がライジングサンに参加して頂いていた方が、帰って来て人数の調整が出来楽しくプレーできた日でした

会員の皆様も多忙

昨今の景気が上向いている最中日本社会は、空前の物価高に給料爆上がりです。すると企業経営者は、『今が、チャンス!』となり当然ありとあらゆる仕事を作り上げるのです。もちろん各組織は、そんな頼れるリーダー愛する会社の為に日にちも、時間も関係なく大忙しなのです。当然給料も上がっているのですから、ここは、ガンバですね、しかし仕事が忙しいと中々運動する様な時間も無くなります。ので、今我がライジングサンでは、新規会員様大募集中なのです。

状況が変わる会員様も

当然ですが、日本国内の景気状況に変化が出て転職成功したり、新プロジェクト業務に担当としてなり突然時間が出来る方もいらっしゃいます。そんな環境が変化した旧メンバーであった方などからも今後どんどんご参加お待ち申し上げています。まぁ顧問である私は、未だかって旧メンバー様のレベルに追いついていませんが、ここは少しづつ頑張ります。←頑張ると言ってもさすがに体ついていかないけどね(^^♪

新メンバー様募集と旧メンバーリターン

みんなで、楽しくバドミントンやりましょうよ僕は、暴言とか嫌いです。楽しいバドミントンは、ミスしても楽にカバー、動けなくても動ける努力を認めそして、お互いを認め合いながら、出来る事出来ない事を相談しながら楽しめるバドミントンをしたいです。そんな仲間をこれからも募集中ですよ

でもね、事情がある人も、去る者は追わず来る者は拒まずでもラインは有るよ

準備運動

早速ですが、年度末です。何もかも結構な速さで、事が進む季節ですが!

この季節で、危険な事有ります。と言うか、実は常日頃危険有ります。

それは、焦ってやって来ていきなり練習!これです。これ

体は、冬モードのまま、そして時間は、春モード要するに全てにおいて何でもパッパとやろうとするすると事故と怪我をする

そんな危険な季節が、春です。

温まっていない筋肉を準備運動で温める

今は年度末この時期は、みなさん忙しく中々練習に来れません当然仕事優先です。

しかし、何とか時間を作り体を動かしたいと思う健気な人もいます。そんな人は、やって来るなり動いちゃいます。それは、、ダメ

まず体を温めてから、となるのですが『車の暖房で温まっているから・・』とか『風呂入ってきたから』などこれ、ダメです。

体の表面温度は、温かいのでしょうが、内部の筋肉、筋は、完全に冷え切っています。そんな中突然動くとどうなるのか?簡単です。怪我します。

下手したらアキレス腱断裂、手術、回復リハビリ5年などその一瞬が、かなりの大きな問題になります。

それじゃ、準備運動でどうやって温めるの?

はぃ!まず調べてみましょうもちろんネットサーフィンなどです。すると要するに時間的に言って数分から数十分走る!と言っても

走る概念がみんな難しいですよね走ると言っても全速力からダラダラ走るまであります。僕的な意見ですが、ダラダラ走る事です。

実は、筋繊維収縮、伸張などで動きます。要筋収縮と言う奴で力を出します。伸びる事で力を開放します。バネの様な働きです。

全速力で走ればそれは、物凄い短時間で筋収縮を起こし筋肉も温まりは、早いでしょうしかしいきなり全速力で走ると言うのはそれ自体に怪我があります。

よって、ダラダラゆっくり時間をかけて走るのです。

準備運動前のダラダラ走るって?

まぁこれも各個人で違いがあるかと思われます。が取りあえずゆっくり走ると思ってくださいそのペースは、

お話ししながら会話しながら走る程度だと思ってください

このゆっくり走るが、ある程度出来たら蟹さん(体を横向きにして走る)とか、後ろ向きに転ばない様にゆっくり走るなどです。

準備運動の目的は、ふくらはぎの筋肉、筋 大腿筋の温めなどが目的です。この部分を急激に温めようとすると怪我します。

準備運動の時間、走る時間?

後は、時間ですね早く練習もしたいし基礎打ちをしたいのは、わかります。しかし5分でよいので、走りましょう

実は、人間有酸素運動を20分以上行うと体脂肪の燃焼が始まります。というか体脂肪を持続可能なエネルギーとして消費する意味です。本当に燃える訳ではない

フルマラソンの選手に筋肉ガッチガッチで、その筋肉の上にうっすら脂肪分が乗っている人は、非常に少ないです。何故なら長距離長時間で、自分の体脂肪使いまくっています。

よってマラソン選手の体系は、どちらかと言うとほっそりマッチョが多いのです。筋肥大は、逆に体が重くなり負担になるから

だから、時間は大切です。もちろん20分近くも準備運動前にウォーミングアップしていたら練習の時間が無くなります。よって5分から10分程度ランです。

準備運動の仕上げは、

体が温まったと言う表現はいかがと思いますが、要するに筋肉が動いて温まったら

その時、アキレス腱を伸ばすのです、この行為によってプレー中の衝撃などに対してアキレス腱の伸び縮みが追従するわけです。

結果怪我防止です。

怪我の防止に準備運動を推奨します。

もちろんこのブログは、私の個人的な調べと考え方です。他に自分なりに考えがある方は、どうぞご自由にしてください

腰痛、筋肉痛

早速であるが、年始早々新しい方も来て頂き本当に楽しいサークル活動が出来ているライジングサンです。さて今年の初めはたいへんな地震などの影響でかなりの皆様が被害を被った事本当に心苦しく思います。当チームでも被災地方面の方もいらっしゃいまして1月初日から心配しましたところ今度は自分が心配になる次第となるそれは、
木曜日の練習日の後深夜就寝中に大腿筋が痙攣、そして攣ると言う事が昨今しばし起こるのです。

腰痛からもきている

元々腰痛持ちであり更に只今青春真っ盛りの60歳であるが、やはり年齢に嘘は、付けない深夜寝ていると腰のあたりが、寝ていても少し痛いのであるそんな中練習で筋肉が疲れているのか?ベッドの中で少し伸びをすると、、、ピッキーーーんと腰から大腿筋までの筋が痙攣&攣るそして余りの痛さに深夜3時前後ベッドから飛び起きる次第であるこれは、もう既に御周知のとおりバドミントンの練習により腰回りの筋肉疲労から、腸腰筋を伝わって足が攣るのである痛みの酷い時は、気が遠のく時まで有る

右足大腿筋、それはネット前

右利き、右足要するにネット前ドロップ、ネット前の球を取る際右足を出して取る事がほとんどであるそんな中右足の大腿筋を使用するのであるが、これもやはり色々な意味で筋肉疲労を起こす。すると連鎖して腰痛ー右大腿筋とルートが完成して結果は、緩筋した後疲労物質である乳酸により筋肉の痙攣などを起こす。結果物凄く痛い
ある意味肩で息する程の痛みが有る時も有る これは解決しなければ、

筋肉の緊張、腰痛

要するに既にこの年齢になると自分の体のメンテナンスは、自分で行うしかないのだが、今までと同じ事をしていては、己の体が、悲鳴を挙げるよって対処方法を考えなけらば長くバドミントンも楽しめなくなるそこで、、筋肉のメンテナンスなのです。

筋肉に柔軟性と休息を

まず、手始めに、準備運動強化>そして最も重要なのは、終了前30分は、僕はストレッチに移行します。
準備運動>練習>ストレッチで終了するストレッチは特に、入念に行う予定で考察中そして帰宅後は、きちんと筋肉緩和処置をする僕の場合は、トクホンですね

年齢に達する前に、きちんと自分の体の整備は必須です。

2024年ご挨拶

あけましておめでとうございます。ライジングサン顧問島村です。本年もよろしくお願いいたします。早速ですが、我がサークル活動も既に10年近くになりつつあります。この長い間本当に会員皆様が支えてくれたおかげです。感謝!そんな昨今ですが、今年の干支は、辰です。今まで練習した事が飛躍すると良い年です。

初心者も中級者も楽しめる様に

早速ですが、2023年の練習では、中上級者のみなさんから色々な事を教わりましたしかしそんな中上級者様たちからしてみると、中上級者たちが楽しめる様なメンバーの募集は、出来ませんでしたぶっちゃけ中上級者の方達は、楽しめなかった様な感じです。半面私も含め初級者は、テーマが出来て楽しく出来た様に思います。そんな事で、旧年中に、サイト構成も変更しました中上級者の方募集と初級者募集と言う形態に分けて2024年度は、中上級者も楽しめる募集項目を作りました

初心者が楽しんで上達できる

基本的には、未経験者、初心者を中心としたサークル活動が、ライジングサンの本筋です。楽しめる大人の社交場程度に考えて貰えれば幸いです。
そんな中でもやはり少しでも上手になりたいと言うのが、皆さんの本音でしょうし、またミニゲームを行ったりしてラリーが続かないと楽しくないなどの方も多いでしょうそこで、基本的な練習をこのサークル活動で行う感じです。もちろんほとんどの事は、全て出来るからサークルには参加しないのも有り

クラブコートでは、中上級者が楽しんで

中上級者の皆さんは、どちらかと言うとどころか殆ど試合形式での練習がメインかと思われます。顧問である僕は、初心者なのでクラブ側の練習方法は分かりませんが、中上級者である方々が、練習内容などを決めて行うのがこちらのコート内容となります。

ライジングサン全体では、

2023年から、ライジングサンの練習コートは、2面となり中上級者コートと初心者コートに分割し上手い人達は、中上級者コートで練習してもらい、初心者は、もう一つのコートで、練習と言う感じになりましたしかし当然ながら同じライジングサンですので、中上級者の練習で人が足りなければ初心者参加も有りますし、また初心者の練習に上級者の方に助けてもらう事もあります。

ガット張職人のご紹介

早速ですが、我がライジングサンを運営している地域であるあきる野市では、人知れず個人のバドミントンラケットのガットを張ってくれる人がいます。もちろんバドミントン愛好家の方で、またあきる野市のバドミントン地域サークル全体を大切にしてくれているとっても人当たりの良い人です!☺そのヒーローの方宮内様です。

バドミントンラケットのガット張替えなら

あきる野市のバドミントン愛好家の皆様

バドミントンラケットのガットそうですよねこれってかなり奥深い技術と知識が有るのでしょうね、と言うかライジングサンの島村は、素人なので良く知りませんが、バドミントン愛好家の皆さんは、本当に思慮深く色々な知識、技術が有ります。感嘆します。そこで今回は、まず私の経験談からです。

バドミントンのガットって1年で1回切れる感じ?

バドミントンサークルサークルライジングサン代表の私島村の話ですが、バドミントンラケットのガットは、1年に1回切れる程度なので、そんなに気にしていない感じですが、実は上手い人は、1年の中で結構な回数ガットが切れるらしいです。その理由は調べてみると、上手い人の中でもパワーヒッターの方は、ガットへの負担が大きいらしくとあるサイトで調べたらガット張直して数打したら切れる何て言う事もあるそうです。逆に言えば、毎月4~5回バドミントンの練習していてガットが切れないと言うのは、ズバリ、、下手糞と言うよりパワーヒッターでは無くシャトルの速度はカタツムリ状態です

専属のガット張職人バドミントンが上手な人には重宝される?

ライジングサンでも、ヘッドコーチであり当チームで一番上手い人は、良くガットを切っています。要するにパワーヒッターなのでしょうね(俺は素人だから良くわからんが?)そういった人は、頻繁にショップにガット張を頼んでいる様子ですが、さすがですね、僕に至っては、つい最近ガットが1年ぶり近くに切れたので、ガット張直さないとと思いつつもラケット自体を持って福生、立川、八王子などに行くのが面倒(いつもバイクでの移動だから)そこで五日市の駅近くの宮内様のところで張る事にする何しろ待ち時間が、一切必要ない為今貼ってくださいと言って対応可能なのは助かる次第です。がそれはもちろんタイミングもあるのですよ

バドミントンのガット張を安く早く

宮内さんでのガットの張替えですが、完全なショップではありませんので、当然個人の方にお願いいたします。となります。よってまず対個人なので横柄な態度で頼むのは止めてください!これは、日本の悪い風習でお金を払うんだから俺は、私は、偉いんだ!と言う事は無いです。どんな取引でもそうですが、顧客とサービス側は、平等ですよ要するにフィフティフィティが原則です。取引して嫌だったらその後頼まなければよいのです。だからこう言った個人の親切で成り立っているガット張の人を大切にしてください

バドミントンラケットのガットを張るだけではない

宮内さんの凄いところは、ただガットを張るだけでは無い事です。僕たち素人が相談できる人なのです。実は、バドミントンサークルを始めて少しづつ変わってきたプレースタイルそれにスイングフォーム色々変わってきたのですが、それに合わせてラケットもガットの張り方までも変わってくるのです。宮内さんはそんな僕に対してこのラケットだと何ポンド位で張った方が良いかもしれないが、どうしますか?と色々相談が出来ます。そしてガットを張った後も心遣いから連絡が有り張ったガットがどうであったのか?など連絡も頂けるのです。本当にありがたく思います。

ヨネックスのシャトルは劣悪

冬そして今正に春来る時期です。皆様は、如何お過ごしでしょうか?さてそんな季節の変わり目でありまた年度の変わり目でもある3月ですが、この時期バドミントンの練習そしてミニゲームなどと色々な方ご参加での楽しい季節です。そこでちょっと気になるのが、シャトル、そうです。バドミントンの羽根です。季節の変わり目と気温の変わり目などありシャトルも、購入に関して気をつかう季節です。今までメインで使用していたBCミランのシャトルをここで、ヨネックスに変更と思い購入するが、、

ヨネックスのシャトルは、同価格帯の中でも劣悪

我がライジングサンでは、今までミランのシャトルを使用していて今もミランのシャトルを、ミニゲームでは使用しています。そんな中発注は、1個単位でしていると昨今送料が高くなり結構な金額になり始めました、そこで、試しにと思いヨネックスのシャトルであるエアロセンサ300が同じくらいの価格で購入できるのが、分かり購入する事にする。ミランでは、M-101SPと言うシャトルを使用していたのだが、このシャトルとエアロセンサ300を比較したところヨネックスのシャトルが劣悪な事が判明日本のヨネックスと言う会社が如何に、杜撰でどうしようもない会社なのか分かった瞬間である

ネームヴァリューで、金額的にぼったくるヨネックス

決定的にヨネックスがダメなのが、羽根の素材であるヨネックスのエアロセンサ300は、片羽根で飛行性能が劣悪そして耐久性がミランに比べてかなり低い実際聞いた話では、ミランのM-101SPが練習、ミニゲームで2時間使用しても飛行姿勢、羽根の破損など全てに対して高性能を維持するが、同じ内容でヨネックスのエアロセンサ300を使用すると最低でも、5個は必要要するに約同じ金額で、5倍の費用が掛かるこれは、如何にヨネックスの羽根がずさんに作られ更に高額な請求をしているかである金額的にこんな状況となると考察する限り、、、ヨネックスは悪徳商売でボロ儲け会社である事はヨネックスの全ての商品群にも通じるのであろうこれは、昔から言われる事で、商品一つの考え方で、一事が万事と言う事を言えばヨネックスの経営理念が、悪かろう高かろう

ヨネックスを調べると釣り具屋さん?

ヨネックスを調べてみると、元々は、漁具要するに釣り具関連事業が生業だった様子である要するに今日本国内でも問題のある釣り関連企業が、スポーツ関連に舵を切った感じであるまず釣りに関して言えば、この趣味を行うほとんどの人が、無法者らしい何しろ進入禁止の区域などに入りみんなに迷惑をかける人がほとんどとの事そんな、業界からスポーツ業界に舵を切ったのは、きっと釣り業界で、濡れ手に粟の様に稼いで頃合いを見て業種転換をしたのだろうまぁどちらにしてもヨネックスと言うメーカーは、信用できない事が判明した

ヨネックス製品を買ってはいけない

過去から現在まで、日本と言う国の製造メーカーは、本当に信用できない物ばかり製造して、更に見てくれだけで製品を高額で販売するスタンスは、消費者を馬鹿にした感が否めない、それに比べて確かな製品作りなどを行う国は、確実にあるそれが、中国である中国で生産したものは、ち密に作られ製品の完成度もかなり高い今世界中のバドミントン愛好家達では、当然リーニンを中心として高品質、高性能な製品群を世界が支持している高品質、高性能、そして安心出来る製品は、中国製造の製品しかないと思う
もちろん、ミランのシャトルは100%中国製である

低品質高額な製品を売りつけているヨネックス製品は買うな

新メンバー、新技術

早速ですが、2023年からサイトリニューアルと同時に新規参加の方募集にて新たなメンバー様がいらっしぃましたそんなこんなですが、今までの練習そして動き方などいろいろな意味で各自のスタンダードが確立出来ていたかと思います。新しい方がいらっしゃるとまた変わる

メンバーによりプレイ内容変化

前から思っていた事がありますが、バドミントンって実はメンバーにより色々な考え方とやり方が変化するように感じます。昔とある流派が物凄く大切にしている稽古の流れがあったのですが、そことは、違う他の流派にたまたま行くことになった際まるで練習方法に違いがあった事があるのですが、実は完璧な練習と言うのは存在しないと思うようになりました要するに色々な練習方法がある

各メンバー様で、練習方法が違う

一応当クラブでは、前半基礎打ちを行い その後ミニゲームへと進めますが考えてみると私を含む素人数人は、ある程度止まった状態での基礎打ちと言うのはシャトルに対してのヒットは出来るのでしょうが、実際にゲームと鳴るとフットワークによる動きながらのシャトルを打つ作業に成るのですが、これが物凄く下手な訳です。フレームショットでカキンコキン音がして挙げ句シャトルはバラバラになり結果は、クラブの費用が肥大する

新しいメンバー様から新練習方法を考察

これは、まだ我がクラブでは行っている訳ではないが、練習方法としてセット練習などが必要な気がするその最たるところが、まず前と後ろである前にフロント サーブ、ネット、ロブ ドロップ、ネット、ロブ ドロップ、ネット、ロブ ドロップ、ネット、ロブこの単純作業ですら初心者の私にしてみれば動き方が分からないその上ドロップからロブに上げてしまったりする始末であるがしかし一つだけ重要な事がありそれは、動いてから打っているそしてここで重要なのは、止まって打つ事

メンバーさんと色々なすり合わせ

結果は、色々なメンバーさんと動き方、打ち方などの色々な意味でのすり合わせができるようになれば良いかなって感じである

新規で御参加ありがとう!

2023年 新規サイト構成を呈して更に新たに新規メンバーを募集し始めました最初に新規お試しとしてご参加いただいた方が2名いらっしゃいました!本当にご参加ありがとうございます。新規にいらっしゃって頂いて更にバドミントン経験者としても良い刺激になります。また経験が仮に無くても、楽しめる方であればそれは、我々もウェルカム!です。

何しろバドミントンを楽しもう!

新規参加で来て頂いた方本当にありがとうございます。当クラブのルールで申し訳ないのですが、御新規での参加者の場合保険加入が間に合わなく今の時期ですと保険加入は、年度更新まで少し待ちの状態となります。よって怪我だけは、気を付けてください当クラブでは、無理しない楽しむバドミントンを目指しています。

今後も新規参加者募集中です。

クラブに連絡するってちょっと不安がありますよね、でも当クラブでは、メールフォームでの問い合わせを主軸にしています。よって本当にお気軽にご相談でも良いので、お問い合わせくださいもちろん直ぐに返信とはいきませんが、なるべく短時間での返信を心がけています。

それでは、ご参加お待ちしております。

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