早速であるが、定期的に行っているジョギングだが、とうとうトラブル発生しましたその結果は、肉離れぽぃです。年始早々のその内容は、、
ジョギングとダイエットフットワークって?
ジョギングの本来の目的は、ズバリダイエットですよねそうなんです。逆に言えばダイエットの為の運動とは、水泳、散歩、サイクリング、ジョギング‥などその中に含まられる運動の一種がジョギングなのですが、今回そのダイエット目的の要素の中に簡単に言えば欲をかいて、無酸素系運動であるフットワークを組み込んだ結果がこれでした要するに年始早々欲をかいた罰です。
それじゃジョギングだけなら良かったの?
実は、去年からちょっとズルしていました、何をズルしていたのか！ジョギング程度即座にBoot Onと思い家の玄関から出たとたん走り始めていたのです。これが、最初の失敗、そして上記内容の欲をかいての第2の失敗です。何をしなかったのか?簡単です。準備運動です!何事もそうですが、体を動かす少し前当たり前の様にやるべき事は、準備運動が必須です。ハンドル握ったら安全運転!、関係ないか、、いや意識を集中する事は重要ですね要するにジョギングするなら準備運動です
ジョギングとフットワークはキツイ
順序としてですが、まずジョギング前の準備運動、そしてその後ジョギングして帰って来てからフットワークですよね今回は、ジョギングのターンポイントで、フットワークしたので、その時点でふくらはぎに違和感が走りその後の帰宅するまで左足ふくらはぎが何やら違和感と痛みが出て帰宅が厳しかったのです。
ジョギングでトラブルになりそうな事例
そこで、ジョギングでトラブルになりそうな事例をまとめてみましたのでご参考程度に見てください
- ジョギング途中での急な降雨（土砂降り）
- ジョギング中の道路交通（歩行者は右側通行カーブ正面からの車に注意）
- ジョギング中の害獣（熊、サル、鹿、犬、そして去年はマムシにスズメバチ）
- 最後は、ジョギング中の体調不良エマージェンシー（スマホと小銭は持って行け）
要するに、少しの距離でのジョギングでも急な変化は、起きるのです。僕がよくジョギングするところは、家の前の道路を片道1.5㌔くらいですが、怖いのは、まず車です。歩行者として右側ジョギングしていると、右カーブから車が道スレスレに走行してくる数十センチのところでかわす事もありそして去年多かったのは、道端にまだら模様の曲がりくねった棒があるでは、ありませんか良く見るとそうです。マムシですね去年やたら居ました当然避けて走るのです。最後のトラブルが、足のふくらはぎ肉離れで今年がやってきました