月: 2025年1月

新年バドミントンシャトル

今年初のバドミントンシャトル購入しました、最近はあまり練習に人数も集まりませんが、それでも皆さん楽しんで参加してくれている方も多くライジングサンでは、年始早々良い滑り出しの感じです。そんな感じでミニゲームに使うシャトル購入しました

最初のバドミントンシャトル番号は、3です。

年始と言えば、当然冬です。よって4番も考慮しましたが、まぁ結構年間での使用としては、3番が多いため年始早々も3番のバトミントンシャトルを購入しました知っての通り、3番と言うと、割と秋の様な感じですが、昨今の東京は、それなりに暖かです。

ミランのバドミントンシャトルも結構値上げです。

正確に言うと、過去は、送料込みで約3880円くらいで購入できました　が、今時期は、値が上がったというか送料が上がったが正解かもしれませんね現在は、総額にすると約4000円超えです。配送してくれる人に感謝ですが、微妙な感じです。何故なら、、

バドミントンシャトル ミランの発送場所

実は、バドミントンシャトル　ミランは、発送場所が、昭島市なのです。要するに昭島に取りに行けば、約600円近く安くなるのですが、過去昭島市ならバドミントンシャトルの購入に際して取りに行きたいとメール送付した事あるのですが、返信はありませんでした

バドミントンシャトルミランは、使い慣れています。

しかし、今後値段があまりに変わるようならいくら使い慣れているバドミントンシャトルと言えど変更も考察する時期も来ている様な昨今であるそもそもバドミントンシャトルに関しては、やはり国内においてYonexなどのブランドが強いとは思うしかし、耐久性などを考慮するとミランのバドミントンシャトルの強さと同等のYonexのバドミントンシャトルは、更に高額になる

Yonexのナイロンシャトル

Yonexのバドミントンナイロンシャトル　Mavis2000このバドミントンシャトルにもかなりお世話になっている当ライジングサンなどで初心者が多いサークルに関しては、このナイロンシャトルは、本当に強い味方である今後も基礎打ち、動き方の練習などは、このナイロンシャトルで、運用する

チームの運用次第でバドミントンシャトルの考察は今後も続く

ジョギングトラブル発生

早速であるが、定期的に行っているジョギングだが、とうとうトラブル発生しましたその結果は、肉離れぽぃです。年始早々のその内容は、、

ジョギングとダイエットフットワークって?

ジョギングの本来の目的は、ズバリダイエットですよねそうなんです。逆に言えばダイエットの為の運動とは、水泳、散歩、サイクリング、ジョギング‥などその中に含まられる運動の一種がジョギングなのですが、今回そのダイエット目的の要素の中に簡単に言えば欲をかいて、無酸素系運動であるフットワークを組み込んだ結果がこれでした要するに年始早々欲をかいた罰です。

それじゃジョギングだけなら良かったの?

実は、去年からちょっとズルしていました、何をズルしていたのか！ジョギング程度即座にBoot　Onと思い家の玄関から出たとたん走り始めていたのです。これが、最初の失敗、そして上記内容の欲をかいての第2の失敗です。何をしなかったのか?簡単です。準備運動です!何事もそうですが、体を動かす少し前当たり前の様にやるべき事は、準備運動が必須です。ハンドル握ったら安全運転!、関係ないか、、いや意識を集中する事は重要ですね要するにジョギングするなら準備運動です

ジョギングとフットワークはキツイ

順序としてですが、まずジョギング前の準備運動、そしてその後ジョギングして帰って来てからフットワークですよね今回は、ジョギングのターンポイントで、フットワークしたので、その時点でふくらはぎに違和感が走りその後の帰宅するまで左足ふくらはぎが何やら違和感と痛みが出て帰宅が厳しかったのです。

ジョギングでトラブルになりそうな事例

そこで、ジョギングでトラブルになりそうな事例をまとめてみましたのでご参考程度に見てください

  • ジョギング途中での急な降雨（土砂降り）
  • ジョギング中の道路交通（歩行者は右側通行カーブ正面からの車に注意）
  • ジョギング中の害獣（熊、サル、鹿、犬、そして去年はマムシにスズメバチ）
  • 最後は、ジョギング中の体調不良エマージェンシー（スマホと小銭は持って行け）

要するに、少しの距離でのジョギングでも急な変化は、起きるのです。僕がよくジョギングするところは、家の前の道路を片道1.5㌔くらいですが、怖いのは、まず車です。歩行者として右側ジョギングしていると、右カーブから車が道スレスレに走行してくる数十センチのところでかわす事もありそして去年多かったのは、道端にまだら模様の曲がりくねった棒があるでは、ありませんか良く見るとそうです。マムシですね去年やたら居ました当然避けて走るのです。最後のトラブルが、足のふくらはぎ肉離れで今年がやってきました

ちょっとジョギングは、トラブル対策してね

バドミントンでダイエット

新年も既に3日が過ぎ、家の中でゴロゴロして更に食べては寝るの繰り返しをしたが、体調は如何なものなのか、と思い階段を上ろうとするとなぜか、足がガクガクするでは、無いですか、そうです。体重に変化が起きた信号です。そして、体重計に乗るのであるが、その驚愕の重さを見て、この体重をバドミントンでダイエット出来るのであろうか？と不安になる恐怖のお正月である

体重75㌔から目標69㌔へダイエットはバドミントンで

早速であるが、現在の体重75㌔って!身長166のこの俺が、75って異次元の重さであるこれは、、、、ハッキリマズイ!下手したらそう膝に来る可能性まで出て来た、この危険状態にて、バドミントンって大丈夫なのか?とも思われる程であるハッキリ言えば72㌔位までは、水泳の方が安全かもしれない、あっ！そうそう以前89㌔まで太った時陸上と言う環境下では、間接が壊れるので、水泳にて1ヶ月ダイエットをして1ヶ月で74㌔まで落とした事が有るのです。と思った限り、現在の75㌔は、スレスレ陸上でも大丈夫な線ゆえに、ならばバドミントンで有酸素系に運動しようとなる訳である

バドミントンで有酸素運動

バドミントンで有酸素運動って結構難しい感じであるが、ひとつ閃くと、クリアー連打なのかもしれないです。要するに相手には、迷惑おかけしますが、お互いがクリアー合戦と言う形です。もちろん全コート面で、ゆっくり打つ事です。例えば対角線上にクリアを打ったら次は反対側へのクリアーとかそんな感じで緩くクリアーを打ちながらフットワークを使い動く事もありなのかなぁ～など思います。

バドミントンは基本無酸素系運動です。

バドミントンでは、基礎打ち、ミニゲームなどは、どちらかと言うと激しく速く動くスポーツであり特にミニゲームで、ゆっくり動きますなど無いです。よって基本的には、バドミントンは無酸素系運動種目でしょうしかし無酸素系の運動は、筋繊維が太くなりがちですが、バドミントンの場合ほとんどの選手が、筋骨マッチョって居ませんよねそれよりスリムで小柄の選手が多い気がします。

バドミントンでスリムに仕上がる方法

ズバリ言えば、有酸素系の運動と無酸素系の運動を組み合わせればスリムは手に入るのでしょうが、無酸素系の運動が得意な人は有酸素系の運動が苦手です。よって苦手克服から入るならまず有酸素系の運動そして、バドミントンなどの遊びを通じた無酸素系の運動で、スリムを手に入れましょう

最近、妹のナースから言われた事筋トレは、活性酸素に気を付けろ！